10 tips om de bevalling op te wekken

Richting het einde van je zwangerschap begint het grote aftellen echt. Je buik wordt zwaarder, de nachten korter, en je geduld soms wat dunner. En dan is daar eindelijk die uitgerekende datum… maar nog steeds geen teken van je kleintje. Heb je het gevoel dat het nu wel mag gebeuren? Gelukkig zijn er een paar dingen die je op een natuurlijke manier kunt proberen om de bevalling een beetje op gang te helpen. 

10 manieren om je bevalling op te wekken

1. Strippen
   Strippen is een natuurlijke manier om de bevalling op te wekken en kan gedaan worden door de verloskundige. Ze brengt haar vingers via de baarmoedermond naar binnen en maakt binnenin ronddraaiende bewegingen. Daarmee maakt ze de vliezen los van de baarmoederwand rondom de baarmoedermond. Dit kan helpen om de bevalling op te wekken, omdat je lichaam hierbij het stofje prostaglandine aanmaakt. En dat stofje kan ervoor zorgen dat de bevalling op gang komt. Als het strippen werkt, begint de bevalling vaak binnen 24 uur. Gebeurt er niks? Dan kun je het na 48 uur nog een keer proberen.
2. Tepels masseren
   Normaal gesproken komt met de bevalling de melkproductie op gang. Maar als je nu al zo lang zit te wachten, kun je het ook eens andersom proberen. Door je tepels te masseren, komt het stofje oxytocine vrij  en dat helpt de weeën op gang brengen. Goed en lang masseren dus! Na vijf minuutjes heeft het helaas nog weinig effect.
3. Seks
   Tegen het einde van je zwangerschap kan seks helpen om de bevalling op te wekken. Tijdens een orgasme trekt je baarmoeder samen, net zoals dat gebeurt tijdens een wee. Hierdoor kan je lichaam het signaal krijgen dat het tijd is om te bevallen. In sperma zit ook het stofje prostaglandine, dat net als bij strippen, de bevalling op gang kan helpen. Let wel op: als je vliezen al zijn gebroken, wordt seks afgeraden omdat er dan kans is op een infectie.
4. Voetmassage
   Een voetreflexmassage kan de bevalling opwekken. Klinkt niet verkeerd toch? Volgens theorieën in de alternatieve geneeskunde is het zo, dat alle zenuwen samenkomen in de voeten. Als je voeten dan goed gemasseerd worden, zouden je zenuwen ontspannen en zou dat de weeën kunnen opwekken. Er zit zelfs een punt in je voet dat verbonden zou zijn met de baarmoeder, zo’n twee centimeter onder en achter je enkelknobbel. Masseren dus! Het is in ieder geval het proberen waard. 
5. Ananas eten
   Ananas zou er ook voor kunnen zorgen dat je bevalling wordt opgewekt. Is het een fabeltje of werkt het echt? In ananas zit namelijk een stofje dat ‘kinine’ heet. Dit zou de bevalling kunnen stimuleren. Maar, een klein stukje ananas doet waarschijnlijk niks. Dus… ananas inslaan dan maar!
6. Bitter lemon of tonic
   In bitter lemon en tonic zit hetzelfde stofje als in ananas. Daarom zou het ook hiermee kunnen werken. Maar net als bij ananas geldt, één glas gaat het verschil niet maken. Je kunt het gerust proberen als je benieuwd bent, maar het is niet de gezondste optie.
7. Acupunctuur
   Acupunctuur kan ook een natuurlijke manier zijn om de bevalling op gang te helpen. Vaak krijg je rond de 41 weken een eerste behandeling, en als het nodig is volgt er nog één. De naaldjes stimuleren bepaalde punten in je lichaam en beïnvloeden zo de energiestroom, wat mogelijk een bevalling kan triggeren. Dit zou kunnen helpen om de bevalling te starten. Of het echt werkt? Niet bewezen, maar sommige vrouwen zweren erbij.
8. Bewegen
   Blijven bewegen! Zwaartekracht kan helpen om de bevalling op gang te brengen. Daarnaast is het ook gewoon goed voor jezelf om in beweging te blijven. Wandelen, traplopen, wiebelen op een yoga bal alles telt!
9. Rust
   Naast voldoende beweging is het minstens zo belangrijk om rust te nemen. In de laatste fase van je zwangerschap heeft je lichaam veel te verduren. Die rust is niet alleen fysiek nodig, maar ook mentaal. Bij stress schakelt je lichaam namelijk over naar de ‘actie-stand’ van het zenuwstelsel, waardoor er meer adrenaline wordt aangemaakt en dat wil je vlak voor de bevalling liever voorkomen. Adrenaline remt namelijk de aanmaak van oxytocine en endorfine, twee belangrijke hormonen die juist helpen om de bevalling op gang te brengen.
10. Pittig eten
    Na een pittige maaltijd zijn je darmen vaak goed in beweging en dit kan aanstekelijk zijn voor je baarmoeder. Pittig eten zou er dus voor kunnen zorgen dat je bevalling begint. Geen garantie natuurlijk, maar wel lekker (als je er tegen kunt).

En als niks helpt?

Als al deze tips niets opleveren, dan is de laatste optie om je bevalling in te leiden. Hierbij worden je vliezen gebroken en stroomt er vruchtwater via je vagina naar buiten. Daarna krijg je via een infuus het stofje oxytocine toegediend, hetzelfde stofje dat je lichaam normaal zelf aanmaakt om weeën op te wekken. Uiteindelijk bepaalt je lichaam zelf wanneer het echt zover is. Alle tips hierboven zouden kunnen helpen, maar lang niet alles is wetenschappelijk bewezen. Ze zijn vooral bedoeld om net dat extra zetje te geven. 

Lees ook

Wanneer vertellen dat je zwanger bent
Tips voor de laatste loodjes